Jag gick upp halv 5 igår. Åt frukost o sånt. Tog inte med mig mat till jobbet då jag bara skulle jobba 5,5 timmar. Tänkte äta frukt på jobbet o sen köpa mat i stan eller åka hem o äta direkt efter jobbet. Jag drack en Brämhults smoothie kl 9 och när jag slutade vid 1 tiden var jag givetvis vrålhungrig. Gick ut en runda på stan. Tänkte att jag måste äta annars bir jag knäpp. Gick förbi ena stället efter det andra och velade. "Jag kan inte äta där, vet inte hur mycket kalorier jag får i mig då" gick förbi max och tänkte "tar jag bara en delifresh kycklingburgare o ramlösa så blir det runt 400 kalorier". Gick jag in där o åt. Nääääääää. Jag går vidare och är nu mer eller mindre desperat. JAG MÅSTE HA MAT. NUUUUUU. Köper 2 äpplen och tror att det ska räcka. Ack vad fel jag hade. Det blir nån slags baksug efter äpplena och jag är bara ännu mer hungrig. Mat mat mat mat mat mat mat mat är det enda jag kan tänka på. "Fan jag går väl upp på mcdonalds då" Men det gjorde jag inte heller. Utan innan jag vet ordet av har jag gått in på pressbyrån och betalt ett 100 Marabou Daim. "Helvete" Lägger ner det i väskan och går ner till tåget. "Jag ska INTE äta det, jag ska laga mat när jag kommer hem"

Men väl på tåget börjar jag fingra på chokladen. "NEJ. lägg ner det igen" det gör jag. Håller på så en 3-4 gånger innan jag ger upp totalt. Jag äter upp 3/4 av chokladen på tåget. Kommer hem o lagar mat i alla fall. Äter upp den och resten av chokladen också. Toppar med en glass lite senare.

Är totalt slut i huvuet och har skallebank dessutom. Går o lägger mig kl 7.

Igår åt jag 1828 kalorier och kom inte iväg till gymmet heller. Bah.

Bara en snabb uppdatering av gårdagen.

Jag stannade på 1225 kcal.  Nöjd!!

Klockan är halv 5! på morgonen. Jag börjar jobba 7.15 Men eftersom jag måste åka ett tåg som går 5.52 härifrån för att komma i tid, nästa tåg är inne 7.35 och då kommer jag försent, så är det bara till att gilla läget. Jobbar i alla fall bara 5,5h idag. Sen ska jag ge mig ut på lite småshopping. Ska se om jag hittar nån slags träningsdagbok, lite nya underkläder, gå till apoteket o hämta receptgrejs.

Ska helst försöka ta mig till gymmet idag också. Det blev ju inget igår. Men idag får jag i så fall gå själv eftersom jag jobbar fm o Björne jobbar em.

Eftersom jag o Björne har börjat styrketräna så skulle jag vilja ha någon slags "träningsdagbok". En bok att ta med till gymmet och skriva upp hur mycket (ehm... läs lite...) vikt o repetioner coh sånt man gör. Vi skriver på lappar som finns på gymmet nu, men jag vill gärna ha en bok känner jag.

Tips om var det finns (om det finns överhuvudtaget) mottages gärna.

Jag hittar miljoner sidor på nätet med online träningsböcker. Jag är själv med på en sida som heter Funbeat. Där skriver man upp all träning o gör egna mål o så. Den sidan är bra men jag vill ha en riktig bok. Ingen virtuell.

Annars får man väl köpa en vanlig skrivbok och klottra ner allt själv...

Men vet du var det kan finnas en sån bok så meddela mig gärna.

Vågen toppade ju på 80 (gah) kilo nu i mitten av denna veckan. Och jag förstod inte riktigt varför. Imorse kom förklaringen. Den var röd... Aha.

Jag har ju inte haft mens på flera månader tack vare p-pillerna så jag blev lite smått förvånad ska jag säga. Men det förklarar ju varför vågen visade som den gjorde. Jag brukar lägga på mig ett kilo innan mens och sen försvinner det lika snabbt igen. Så vad som viasas imorgon blir spännande.

Idag är det EFIT. Jag fotar för fullt och bilderna kommer på hemsidan ikväll eller imorgon. Jag jobbar em imorgon men vi ska styrketräna imorgon fm så jag får se hur det blir. Jag säger till...

Idag har jag haft lite tid för mig själv. Björne jobbar extra idag. Jag har äntligen suttit ner o läst mina tidningar. De har legat på hög ett bra tag nu och det var skönt att få sitta o läsa dem. Höstkänsla ute med regn o rusk idag. Mysigt värre.

Jag älskar hösten. Frisk kall luft, småruggigt ute och träden exploderar i färg. Jag vill tro att hösten är på väg, men allt är än så länge bara en blöt o blåsig sommar. Det är kvavt och regnar lite pö om pö.

Jag tycker om att vara ute när det är höst, men jag tycker mer om att vara inne.  Att sitta o mysa under en filt i soffan med en mugg te, när vinden biter utanför är en av livets höjdpunkter. Tända ljus o se på film... Mmmm

Jag har en filt som jag köpt för många år sen på Ikea. Den är grå, stor och elastisk. Man får lätt plats 2 pers under den och den är varm o go. Gillar min filt.

Så jag hoppas att hösten dyker upp på riktigt snart.

Veckan har varit ganska bra än så länge.

Jobbet har gått ganska lätt och jag har skärpt till mig med mat o motion. Jag har varit o styrketränat 2 ggr denna veckan och i morse blev det 65 min rask promenad.

Jag har visserligen ätit lite mer än jag borde denna veckan men jag känner att jag har kontroll igen.

Onsdagen slutade på 1324 kalorier

torsdagen: 1519

o fredagen: 1846

 Jag borde ligga mellan 1300 o 1400 / dag. Men trots lite övertramp så är jag nöjd o glad. Vågen var uppe o vände på 80 kilo (gaaaahhh) nu i veckan men nu verkar det gå neråt igen. Yeah. Ner ner ner ska den ju visa.

Det är så mycket enklare nu när man har lite vardagsrutiner igen.

Igår köptes ostbågar o choklad men när jag kom hem så åt jag bara 4 rutor av mitt 100g choklad och sen var jag nöjd. Hör o höpna. Jag blev själv förvånad kan jag säga!!

Efter en mindre invasion av bananflugor i vårt kök så har jag idag storstädat. Uj vad rent o fint det blev. Här är nån kvar som flyger runt men jag tror jag fick bort de flesta. Hoppas jag i alla fall. Jag hällde tom kokande vatten ner i vasken o skruvade av "silen" där och skurade rent.

Hoppas ni har en trevlig helg runt om i sverige!!!

Veckan började inte bra. Vågskrället visar 79 kilo och det tyckte jag INTE om. Tog mig till jobbet och det strular med inloggningar o lösenord. Det tar en kvart innan jag får rätt på det. Sen har jag mer eller mindre glömt häften av alla kommandon. Men det kom tillbaka efterhand. Kom hem och stack till gymet. Där gick det bra i alla fall. Fast jag har 5 kilo (minsta möjliga) på axelpressen och där klarar jag inte 15 x 3. Hahaha oj vad svag jag måste vara i axlarna... Kom hem och åt och trots resultatet på vågen imorse så sätter jag i mig glass också. Hur är jag funtad egentligen??? 

Gårdagen gick lite bättre och idag ska det gå ännu bättre. Jag ska ta en timmes promenad ikväll och imorgon ska vi köra styrketräning igen.

Tack a-k för ditt inlägg:

"Låter som du kan allt redan! Praktisera är ett annat problem men det fixar du :)"

För det är ju så det är. Jag kan nog allt (det mesta i alla fall) men jag har problem att tillämpa det i praktiken. Men jag jobbar på det....

Bloggen kastade ut mig innan. Får se om det går bättre nu då?!

Jodå. Min hemmagjorda müsli blev riktigt bra. Jag toppade med kanel och torkade äppelbitar. Det blev jättegott!!

Jag är verkligen ingen mästerkock och när jag lyckas göra nåt bra blir jag alltid glad. Även om det gäller en sån liten sak som att göra egen müsli.

Idag är min sista semesterdag och imorgon börjar vardagen igen. Det har varit en skön semester men jag har fått ett REJÄLT återfall när det gäller maten. Jag har ätit och jag har ätit mycket. Det har blivit pizza, godis, chips, glass o mat mat mat. Och vad har jag lärt mig av detta då?? Jo att jag inte alls kommit in i några bra vanor som jag kanske trodde att jag hade gjort. Jag är lat och faller på tok för lätt för både sug och frestelser. Jag saknar den motståndskraft jag skulle vilja ha.

Men men. Jag kan inte göra mer än blicka framåt och se till att jag jobbar STENHÅRT med motion o kost framöver. Mat ska lagas, motionen ska utföras o fås rutin på igen, frukt ska ätas, styrketräning ska göras o maten ska antecknas i matdagboken. De kilona jag lagt på mig på dessa 4 veckor ska bort igen. Och givetvis mer därtill. Nån gång ska jag väl lära mig.... ;)