Efter morgonens hala promenad gick jag ut igen vid 1 tiden. Skorna fick mycket bättre fäste och det blev en promenad till på ca 40 minuter.

När jag kollade på stegräknaren nu när jag satte mig här visade den 9936 steg. Gaaaahhh. Jag gick ett par varv runt soffbordet och nu visar den 10010 steg!! Hehe. =) Jag SKA upp i 10000. Jag har gett mig fan på det nu.

Idag blev det en tripp till Burger King där jag åt en burgare som jag tror hette "chicken fullkorn". Innehåller enl hemsidan 309kcal. Det är ju inte så mycket. Helt ok. Pommes o mineralvatten till. Pommes är inget bra val, jag vet. Men morötterna är ju sååååååååå tråkiga. Tacka vet jag Max där man kan få potatisgratäng eller tex bönsallad istället. Hotta upp era tillbehör lite Burger King....

Imorgon siktar jag på minst 10000 steg igen. Ska dessutom försöka införskaffa ett par gångstavar. Får se hur det går med den saken...

Nu ska jag slappa lite i soffan med senaste nr av Iform och lite rött te. =)

Jag har ju inte redovisat nån vikt kom jag på. Inte förra veckan och inte heller igår...

Jag förträngde väl det. Förra måndagen den 28e, vägde jag 84,1. Igår vägde jag 83.9

Men tuta o kör...

Igår var jag ute o gick 50 minuter på morgonen + 20 minuter på kvällen. Jag hade gett mig fan på att nå 10000 steg. Och Jag lyckades. 10421 stannade stegräknaren på.

Idag gick jag ut igen. Men trots att termometern visade 3 plusgrader så var det halt som bara den. Jag halkade rundor i ca 30 minuter sen gav jag upp. Men jag ska upp i 10000 steg i dag igen så jag får ut en runda till sen när det blir lite varmare.

Kan också konstatera att jag nog gick fel runda vid fel tid idag. Jag gick ut vid 8 och helsike med folk det var ute. Skolbarn, folk på väg till jobbet, bilar, bussar överallt. Jag trivs bäst när jag får gå utan att möta folk. Tankarna flödar bäst när det är lugn o ro runtomkring. Hade gärna gått själv mitt på natten om man inte vore så rädd.

Gjorde en ny god wok igår. Kyckling, broccoli, sockerärtor, grön paprika, morot och thaisås. Denna serverades med Bulgur. Första gången jag testade det. Björne gillade inte det. Det var okej för mig del men jag gillar  quinoa bättre.

Kan också meddela att nästan hela ekolådan redan är slut. En liten bit av jättebroccolin och morötterna ligger kvar i kylen (vi hade en påse liggandes när vi fick lådan), 3 äpplen och 2 clementiner kvar. Ny låda är beställd och kommer på fredag.

Jag har aldrig ätit just kastanjechampinjoner. Bara vanliga vita. Men eftersom vi fick hem det i lådan så var det bara att testa. Björn äter inte svamp så jag får ju laga nåt till mig själv av de 250 g. Igår gjordes 2 varma mackor med smörstekta champinjoner o lite ost. Jösses vad goda svamparna var. Nu vet jag inte om just kastanjechampinjoner är generellt godare eller om de var godare för att de var ekologiska. Men de var SUVERÄNT GODA! Oj oj oj vad gott det blev.

Senare på kvällen gjordes en wok med kyckling, broccoli, morötter, gul paprika, rödlök och en påse teryaki sås som jag hittade i skafferiet. Basmatiris till dessa. Och det blev också gott. Döm av min förvåning. Haha.

Idag vet jag inte vad det blir för mat men nu blir det frukost i alla fall. Fil, müsli, linfrön, ½ äpple, kanel o te. =)

Efterlängtad var den. Jag gick hela dagen o väntade. Vid 5 tiden ringde det äntligen på dörren. Utanför står en trevlig kille med låda full med ekologisk frukt o grönt till oss. =)

Lådan innehöll följande:

• 3 st rejäla morötter
• En stor låda ruccola, 100g
• En låda kastanjechampinjoner, 250g
• En jättebroccoli
• 3 st tomater
• 5 st små äpplen (som jag ser inte kom med på bilden, de ligger nere i hörnan)
• 7 st små clementiner
• 3 st bananer
• + en liten påse kanel, 50g, som jag valde till extra.

Vi betalade 185kr för hela kalaset. 50 kr av dessa är hemkörningsavgift.

Allting såg jättebra ut. Clementinerna var lite fula i skalet men det var bara skalet. De var jättefina innuti och smakade gott. Bananerna är jag sugen på men de får mogna lite först. De var lite för gröna just nu. Får lägga dom ihop med tomaterna kanske...

 Nästa vecka testar vi en ny låda.

Mossagården heter stället vi köpte ifrån. Men det finns flera olika företag runt om i sverige med samma verksamhet. Sök på ekolådor eller ekologisk prenumeration.

------------

Till dig som undrade om hur många kalorier man bränner på 10000 steg...

Det finns inget generellt svar på det. Det beror på väldigt många saker: hur mycket du väger, hur snabbt du går, hur tränad/otränad du är, hur din förbränning är osv osv. Det är jättesvårt att svara på. Men enligt tappa.se (som är en sida om just steg och stegräknare) så förbränner man kanske dryga 450 kcal på 10000 steg. Går du snabbt blir det kanske lite fler, går du sakta blir det kanske lite mindre. Detta kanske kan funka som riktvärde i alla fall?! Det kan ju variera en del skulle jag tro.

Stegräknare.se är en annan sida du kan titta på. Sök på steg eller stegräknare på nätet o se om du hittar nåt annat du kan ha nytta av.

Lycka till!!!

------------

Och ett stort tack till er alla som skrev om stavgången och träning i allmänhet!!! Bloggvänner är bra att ha!!! =)

En riktigt trevlig helg på er alla!!!

Jag skulle ge mig på ett nytt recept idag. Jag är rätt kass på att laga mat men vill gärna prova och experimentera. Nån slags färsbiffar från en gammal viktväktarkokbok jag har. Här är resultatet:

 Biffarna höll inte ihop när jag stekte skiten. Trots att jag gjort som det stod i receptet. Eller ja.... jag bytte ut potatismjöl mot ströbröd. Kanske det som blev fel då. De smakade dessutom konstigt och varken jag eller Björne gillade det. Till detta skulle det vara nån cous cous blandning med rödlök och svamp. Björne gillar inte svamp så jag uteslöt det och tog lite soltorkade tomater istället. Det blev inte heller gott. Sen blev det torrt som fan också så vi hade lite tzatziki (lär mig aldrig hur det stavas) till. Det var lite för mycket vitlök i den. Så det blev ingen bra middag. Men men. Nu vet jag det i alla fall. Mot nya recept nästa gång...

Sen sitter jag och tänker på träning. Jag vill gärna träna på typ friskis. Vi har ingen friskis där jag bor. Närmsta är väl en 3 - 4 mil bort. Liiiiiite lång att åka för att träna tycker jag.

Utbudet i min lilla håla är som följer:

• Simhallen: simning, litet gym, body pump, nån box grej och nåt stretch/avslappnings grejs.
• Corpus: Spinning, step, body pump, kick n´box o nån magträning
• Diverse kampsporter. Tex karate, Kickboxning, Shootfighting (inte den blekaste hur det stavas)

Inget av det tilltalar mig speciellt mycket. Simhallens gym är ok. Passen är för avancerade för mig. Dock rätt billigt att träna där.

Corpus har jag inte varit på men det verkar vara där "innefolket" tränar. Ni vet de som är smala, trimmade o har för dyra kläder. Dyrt att träna där.

Kamsport är nog inte min grej. Har inte lust med det.

Sen har jag mitt lilla "hemmagym" men jag känner att jag vill och behöver nån form av kontrollerad träning. Köra alt. ta bussen i 3 - 4 mil för att träna säger ju sig själv att det inte blir av. Träna på ett ställe där man inte trivs blir ju inte heller av. So what to do?????

Jag börjar också fundera på det här med stavgång. Fast jag tillhör skaran som fortfarande tycker det ser jävligt fåningt ut. Men det ÄR bra träning. Vad har ni för erfarenheter av stavgång??? Känner ni som håller på med det att det ger resultat?? Berätta gärna eller tipsa om andra träningsformer!

Ha en skön kväll!!!

klockan är 12.14 Jag har sen förra inlägget hunnit följande:

• tvätta 2 maskiner tvätt och en 3e är igång.
• städat våra badrumsskåp
• gått 45 raska minuter på gångbandet
• sett 45 minuter på "Gladiator" i samma veva
• käkat mellis

Hehe. Tänk vad man hinner när man inte har tid.

Nu ska jag tömma diskmaskinen och sen hoppa in i duschen.

Jag har all tid i världen nu när jag är arbetslös. Ändå kan jag känna att den inte räcker till.

Idag hade jag tänkt gå upp tidigt. Jag vaknade 9. Suck. (Kunde inte somna igår) Och nu kan jag känna att för stor del av dagen har gått. Hade jag gått upp kl 7 hade jag hunnit tvätta, sätta igång diskmaskinen, träna, duscha, äta frukost o blogga innan kl 9. Nu blev det bara frukost och diskmaskinen.

Jag fattar det inte själv... Men visst är det så att när man har all tid i världen så blir inget gjort! "Äh, jag kan ju göra det sen", "jag gör det imorgon" osv.

Men det är nog bara en mental spärr jag har. För visst hinner jag göra precis allt det där nu också. Efter kl 9!!

Tror det var Rocky Balboa som sa: "Den enda som står ivägen för din framgång, är du själv" Och det är ju helt sant.

Idag har träningsglädjen äntligen kommit tillbaka!!!!! Jag gick ut för att köpa ett träningsgummiband idag. Gick till vår lilla, lilla sportbutik här och sa att jag ville ha ett gummiband. Hon hade 2 kvar (det är ingen stor håla jag bor i...) ett rött och ett svart. Hon gav mig det röda med förklaringen att det svarta var för tyngre träning. Jag kommer hem med med mitt nya gummiband och packar upp det. På förpackningen står det visserligen medel och jag inser att jag kanske skulle haft ett grönt band istället. Gröna var tydligen lättaste varianten. Men men.... Jag värmer upp på mitt gångband ca 10 minuter först, sen sätter jag igång. Jag har ett par övningar som jag skrivit ut från nätet. Det visar sig att gummibandet passar mig faktiskt rätt bra. Kanske för att jag är så pass kort. Vad vet jag?! Men det funkade fint! Jag körde mina övningar och stretchade nacke o axlar och nu mår jag TOPPEN!!!! För ni vet ju alla att det känns bäst efteråt! =)

Så nu jävlar har träningslusten kommit tillbaka till mig!!! YEAH!!!! Här ska fan i mig tappas kilos o tränas. =)

Här är mina redskap....

• Bra skor (Ett måste)
• Hantlar (gula = 1 kg, svarta = 2 kilo)
• Maghjul
• Gummiband
• Stegräknare
• Träningsmatta (riktigt skönt för knän o rygg när man gör övningar på golvet.)
• Löpband (Eller ja... gångband kallar jag det)

Jag har en balansboll/pilatesboll också som jag ska försöka pumpa upp o använda hemma också. Bild på den kommer sen i så fall.

Just nu är jag GRYMT TAGGAD. Jag satt till o med o kollade på olika träningspass i min lilla håla. Men det finns inte så mycket att välja på. Plus att det är rätt dyrt att träna där.

Jag kör hemma ett tag så får vi se hur det funkar.

Har ni tips om sidor på nätet, böcker eller dvd med bra hemmaträning så tipsa gärna om det.