Nä... Om man skulle ta och rensa upp lite bland alla sina recept??? Jag har funderat ett tag på hur jag ska ha det. I nuläget har jag en grön pärm (som jag tydligen fick när jag gick i 3:e klass, för det står 3a på den. haha) med lite samlade favoriter. Men också recept jag aldrig har eller kommer att laga till. Nu tänkte jag göra det hela lite snyggare och lättare att hitta. Men stora tanken är om jag ska göra allt snyggt i pärmen (kanske tom investera i en nyare) eller om jag ska göra en receptmapp på datorn eller om jag ska skriva ner allt i en bok.

Hur har ni andra era recept egentligen?? Vad tycker ni är bra??

Idag blev det långpromenad med stavarna. 95 minuter var jag ute. Härligt. Trots en gråmulen himmel och regnblöta vägar... Det är då det är minst folk ute och det är då jag trivs bäst. (Ja, jag är lite konstig =P)

Veckans låda såg ut så här: Är inte så jätteglad för avocado men så har jag inte ätit så mycket av det i mina dar. Idag ska det dock testas ett nytt recept med lax, spenat o avocado. Återkommer med resultat. Det blir ju bara roligare och roligare att testa ny mat. Letar nya, spännande recept på nätet.
Imorgon eller måndag blir det ett nytt recept till. Med fänkålen denna gången. Det blir apelsinmarinerad fläskfilé med fänkål. Återkommer med det också...

Ikväll blir lite av en prövning för mig. Vi ska hem till Björns pappa och spela data. Grejen är att jag alltid måste ha nåt att äta/tugga på/plocka med när jag är där. Kan inte riktigt begripa varför. Men jag måste det annars blir jag supergrinig. Men jag ska förbereda mig så gott jag kan. Vi äter ju innan vi sticker dit, så den biten är avklarad. Sen ska jag plocka med frukt o nötter och ev nån macka eller liten sallad som jag kan äta om jag känner att jag måste. Det blir ju rätt mycket stillasittande när vi är där. Men jag har redan skrapat ihop 10981 steg så det är inga problem att komma upp i 12000 idag i alla fall.
På tal om det så behöver jag nya promenadskor. De börjar bli slitna. Jag vet inte hur ni sliter skor men mina skor brukar bli uppslitna på insidan först...(Tycker det borde vara tvärtom....) Tyget går sönder, stoppningen börjar ramla ut, innersulorna blir söndriga och de blir alltså rätt obekväma att gå i. Så det är nog dags för nya. Ska nog passa på att köpa bra strumpor också.

Igår lagades ugnspannkaka (ja det heter så här nere i söder, men jag vet att det kallas för andra namn på andra ställen i vårt land) och kolla vad snygg den blev. =)

Lite stolt är jag faktiskt... Hehe. Jag kan om jag vill...

Nu blir det dusch.

Trevlig helg på er allihopa!!

Igår var jag faktiskt sugen på snacks. Ett litet tag. Det hade varit så mysigt att krypa upp i soffan med Älskingen och tugga på nåt. Men så tog jag två knäckemackor och kröp upp i soffan med. Det gick lika bra det. =)

Här var det nog mest vanan och "mysfaktorn" som gjorde mig sugen.  Det är ganska starka känslor båda två. Men nej, inget snacks blev det och en stolt Nenny påbörjar istället dag 12 med gott samvete.

Nu blir det frukost och sen promenad!

Jag önskar er alla en skön fredag! =)

Dag 10 är över och jag börjar på dag 11.

Det går fortfarande bra!!

Jag har kännt mig krasslig ett par dagar. Av och till... Har haft svårt att sova för jag har hostat och varit tjock i halsen. Sen sitter det i ett par timmar på fm och sen mår jag bra på em. Men inatt har jag inte hostat. Men jag har ändå sovit dåligt.

Jag har ändå lyckats ta mig upp i 12000 steg dessa dagar. Men det har inte varit speciellt snabba promenader.

Mat och allt som rör det går hur bra som helst. Jag är inte ett dugg godissugen. Fråga inte varför för jag har ingen aning. Jag borde vara ett vrak som ligger o kravlar på golvet av sug. Men icke. På nåt sätt så slår jag helt automatiskt bort alla dessa tankar. Tänker inte alls på det överhuvudtaget.

Magen har krånglat lite ett tag. Vet inte varför. Jag äter ju bra nu. Men jag har druckit proviva dryck och lagt till linfrön till frukosten så nu börjar det ordna upp sig lite tycker jag. Hoppas jag...

Nu är det dags för promenad!

Nenny

Efter att ha slängt igång lite tvätt och disk imorse så åt jag frukost. Bäddade rent i sängen som var jobbigare än vad det brukar vara. Snorar lite o är matt i kroppen. Orkade egentligen inte ut och gå idag. Men jag tänkte ta mig till affären i alla fall. Så ut gick jag. Och herregud vilket skönt väder!!!! Varmt i solen. Nästan helt vindstilla, bara små svala vindpustar. Fågelkvitter o lugn. Så det slutade med att jag tog en jätteomväg till affären. Jag gick inte speciellt snabbt utan njöt mest av det sköna vädret. Gick nere vid ån och bara sög i mig av alla underbara intryck. Porlande vatten, ankor, en hackspett, 2 fjärilar, små gröna skott på en del träd, en och annan vitsippa o väldigt lite folk. Helt underbart. Att en sån liten grej kan ge en sån upplevelse?! =)

Så nu sitter jag hemma igen med min halvsnoriga näsa. Är trött o matt i kroppen så nåt ligger nog på lur där inne. Men 11363 steg blev det på 1h 45 min. Så snart är dagens steg gjorda.

Karin undrar vad min hemlighet är....

Jag har inga hemlisar. ;)

Det jag har gjort är att ta kontroll på min mat och min motion. Jag har gått från att inte riktigt bry mig om vad jag äter till att skriva upp varje liten gurkbit och håller mig så gott jag kan till 1300 - 1400 kcal om dagen. Denna rekomendation har jag fått på Viktklubb.se där man fyller i längd, vikt, ålder, hur mycket man vill gå ner, på hur lång tid man vill gå ner osv osv.

 Jag väger o mäter allt jag kan. Visst tar det lite tid och kan vara lite jobbigt men när man ser sin belöning (-2 kg!!) så är det mödan värt. Innan åt jag godis flera gånger i veckan. Varje dag i värsta fall. Nu får jag om jag vill unna mig EN kaka eller 10g choklad om dagen. MAX.

Det var utemat flera gånger i veckan o snacks o annat skräp på helgerna. Nu äter jag inget snacks och äter mat hemma.

Jag motionerade väldigt lite. Nu går jag minst 12000 steg om dagen.

Nu har jag satt upp regler som gäller 2 månader. Lagom tid för mig att jobba med känner jag.

Jag får kanske 90 % av kalorivärdena på förpackningarna. Bara att räkna ut vad min portion innehåller. Annars använder jag viktklubb.se som "databas"  när jag behöver näringsvärden på tex kött eller grönsaker. Är man inte medlem i Viktklubb så går det lika bra med Livsmedelsverkets hemsida.

So there u have it... Inget konstigt alls. =)

Tack för allt er stöd o pepp! Det gör mig varm ända in i själen!! =)

Kram på er hela bunten!!

Minus 2 kilo första veckan!! Wohoo! Vilken rivstart jag har fått!

 Förra måndagen: 85,8 kg

Idag: 83,8  kg

= minus 2 kilo!!!

Jag är verkligen supernöjd med mig själv. Jag har jobbat hårt med stegen.

Nu börjar det svåra... Att hålla kvar vid detta denna veckan också. Men det kommer att gå skitbra! Mat är planerad för merparten av veckans dagar.

Utformningen av planen ser ut så här:

• Inget Godis!
• 12000 steg om dagen. Varje dag!
• Äta 1300 - 1400 kcal om dagen.
• Inga snacks. (Nötter i små mängder är ok)
• Har jag kalorier kvar eller vill unna mig nåt så kommer jag att tillåta mig 1 kaka eller 10g mörk choklad om dagen. (Absolut inte mer)
• Inget fusk !!!
• Inget Gnäll!!!

 Yeay jag klarade 12000 idag också.

Men hur har veckan gått då??

Jag har bara skrivit upp den motion som jag anser vara pulshöjande. Annars har jag samlat steg genom att gå till affären (ca 40 min dit o hem), gå ärenden istället för att köra, ta småpromenader i lugn takt osv. 

Måndagen, dag 1:
Motion: 60 min rask promenad på fm. 30 minuter till på kvällen
Steg totalt: 12406 (10117 av dessa var aerobicsteps)
Kalorier uppätna: 1338

Tisdagen, dag 2:
Motion: 60 min rask promenad på fm.
Steg tot: 12019 (10203 aerobic)
Kalorier uppätna: 1354

Onsdagen, dag 3:
Motion: 35 min rask promenad på fm. 30 min på em
Steg tot: 12619 (10369 aerobic)
Kalorier uppätna: 1205

Torsdagen, dag 4:
Motion: 75 min stavgång på fm.
Steg tot: 12651 (11599 aerobic)
Kalorier uppätna: 1683 (Här gick jag lite över. Berodde på en felbedömning av middagen)

Fredagen, dag 5:
Motion: 60 min rask promenad
Steg tot: 12071 (10844 aerobic)
Kalorier uppätna: 1212

Lördagen, dag 6:
Motion: 52 min stavgång. 40 min rask promenad på em.
Steg tot: 13119 (10198 aerobic)
Kalorier uppätna: 1503

Söndagen, dag 7:
Motion: 79 min stavgång (men sista halvtimmen var jävligt seeeeeg)
Steg tot: 12335 (i skivande läge)
Kalorier uppätna: 1109 (i skrivande stund)

Det har ju gått riktigt bra denna gången. Riktigt bra! Jag är lite öm i tassarna. Men annars är det bra.

Och det känns bra! Allt flyter på fint och jag kämpar för att få mina 12000 steg om dagen. Det är inte så lätt alla dagar men det ska göras.

Jag har inte ätit nåt godis. Inte en endaste bit. Inte ens varit sugen. Jo typ 10 minuter igår var jag lite småsugen men det gick fort över. Jag tillåter mig själv EN kaka om dagen om jag vill det. Det har jag tagit i ett par dagar men nu börjar de bli riktigt, riktigt söta. Innan tog jag lätt en kaka i två

tuggor och gärna fler kakor efter det. Men nu, efter en vecka bara så håller de alltså på att bli så söta att jag har svårt att äta en... Märkligt.

Jag skriver upp allt jag stoppar i mig. Bokför all motion och skriver ner vad stegräknaren visar (alla värdena) varje kväll eller morgonen därpå.

Jag vill tacka er för era kommentarer. En Jessica skrev att Jag motiverade henne att cykla på sin motionscykel. Skitbra!! =) Hoppas jag fortsätter motivera dig!! Hör gärna av dig igen!
Jag har fått tips av en Therese och Jenny (Som för övrigt gör superfina tårtor!!) på hur jag ska laga till fänkålen. Tack för dom! Vet dock inte vad det blir än. Återkommer med det.
Louice, Angel o sommar2008 peppar o hejar på mig och det tackar jag hjärtligt för! Ni är guld värda allihopa. TACK!!

Imorgon blir det vägning och jag är riktigt nyfiken. Jag borde ha gått ner så jag hoppas verkligen att jag har det. Det mesta kan doch vara vatten. Har druckit mycket men också sprungit mycket på toa. Så vi får se...