Shit vad det är vaaaarmt. Jag gillar varken värme, sol eller sommar. Men trots det är det promenader som gäller. Jag äter en liten frukost och sen på med skorna och ut i värmen. Det blir varmt och svettigt men det är bara att göra det. Jag måste ju visa gott föredömme i tävlingen nu!! Hehe.

Kul att så många vill vara med förresten! Jättekul! Vi är uppe i 20 pers nu. =) Och det är bara att hänga på när du vill.

Måndagen bjöd på 15160 steg och tisdagen 11147 steg. Så jag är på god väg mot en miljon!! Idag är jag redan över 12000.

Hur går det för er där ute. Hoppas ni inte har smält helt?!

"Etapp 2" kallar jag (i brist på fantasi) nästa del i denna resa. Jag har märkt att det funkar lite bättre för mig om jag delar upp det hela i småbitar.

Etapp 2 börjar idag (2 juni) och håller på till och med 31 aug. Sista dagen är alltså 31 aug. Vägning osv sker på måndagen den 1 sept.

Det är inget märkligt egentligen. Det handlar ju i grund o botten om att äta mindre och röra på sig mer.

Slutmålen för etapp 2 ser ut så här:
Gå ner till 72 kilo (dvs minska 8 kg) eller mer;)
Gå 1 miljon steg, ca 11000 / dag (Häng med i min stegjakt vetja!!)
Få ett midjemått under 100 cm
Inget godis
Äta måttligt
Röra MYCKET på fläsket ;)
Äta MASSOR med frukt och grönt

Det blir som vanligt vägning varje måndag.

Delmålen ser just nu ut så här:
30 juni: 77 kilo. 308000 steg
28 juli: 75 kilo. 616000 steg
1 sept: 72 kilo. 1000000 (1 miljon!!) steg

Så nu är det bara att köra. Taggad till tusen och motiverad som fan! =) Skönt att vara på G. Yeah!!

Okej. Nu märkte jag att jag ju inte tog några vettiga bilder på mig själv när jag började 2 månaderskuren. Trist nog. Tydligen har jag kort på mig själv i bara underkläder men de kommer INTE upp här. Vet inte varför jag inte tog anständiga kort den dagen?

Men men. Här är två bilder på mitt ansikte i alla fall. Möjligen håller jag inte huvudet riktigt samma på bilderna men men...

Igår togs det i alla fall massor av bilder som jag har att jämföra med till senare tillfälle.

Denna bilden togs den 24 mars.

Och denna togs igår. Lite mindra haka i alla fall! Haha. =)

Idag händer det nog en del här.
Tänkte börja med att samanfatta 2 månaderskuren, som nu är slut. 

Den har pågått sen 24 mars och slutade i lördags. Den gick ut på att jag skulle låta bli godis, gå 12000 steg om dagen och äta vettigare.
Godis har jag lyckats låta bli mer eller mindre helt. Och det är jag jävligt glad över ska jag säga. Suget har ebbat ut och jag vill inte ens ha längre. Igår hade jag en liten "fridag" när jag fick lov att äta det jag ville. Så jag köpte godis. Men det var inte många bitar jag åt. Det mesta blev kvar i skålen. *Stolt*

Jag har på denna tiden då gått ner 5,9 kilo. Det har gått lite upp och lite ner. Som det alltid gör. Men huvudsaken är ju att det i det stora hela går neråt.

Jag har under denna period gått 696475 -sexhundranittiosextusenfyrahundrasjuttiofem- steg. Räknar man ut snittet så blir det 10094 steg /dag. Och det tycker jag själv är rätt bra jobbat!

Startvärden 24/3:
Vikt: 85.8 kilo
Fett: 44,2 %
Vatten: 45,4 %
Muskler: 32,7 %
Midjemått (mätt över navlen): 109 cm
Tjockaste delen på magen: 112 cm
Höft: 118 cm
Under Brösten: 99 cm
Över Brösten: 115,5 cm
Halsen: 37 cm
Överarm: 40 cm
Lår: 69,5 cm
Vad: 43,5 cm
Knä: 45 cm
Ankel: 24,5 cm
Handled: 17 cm
BMI: 35,6

Slutvärdena 1/6:
Vikt: 79,9 kilo (-5,9 kg)
Fett: 43,2 % (-1 %)
Vatten: 43,9 % (- 1,5 %)
Muskler: 32 % (- 0,7 %)
Midjemått (mätt över navlen): 104 cm (- 5 cm)
Tjockaste delen på magen: 105,5 cm (-6,5 cm)
Höft: 111 (- 7 cm)
Under brösten: 91 cm (- 8 cm)
Över brösten: 111 cm (-4,5 cm)
Halsen: 36 cm (- 1 cm)
Överarm: 38,5 cm (- 1,5 cm)
Lår: 65 cm (- 4,5 cm)
Vad: 43 cm (- 0,5 cm)
Knä: 44,5 cm (- 0,5 cm)
Ankel: 23,5 cm (- 1 cm)
Handled: 17 cm (+/- 0)
BMI: 33,2 (- 2,4)

Så lite minus här och där blev det ju... =)

Såg dock även att både vatten och muskelprocent hade minskat. Dessa hänger tydligen ihop på vågen på nåt sätt. Men jag jobbar på det...

Det som märks mest är nog tjockaste delen på magen. Den delen som är ovanför navlen. Den sticker inte ut riktigt lika mycket som den gjorde innan. Så jag är supernöjd över min insats!! Nu går jag vidare med "Etapp 2". Mer om den kommer under dagen. =)

Vad glad jag blir att ni vill hänga med i min Stegjakt!! =)

Ni får göra lite hur ni vill med stegräknarna. Jag har min på min från morgon till kväll. Så jag räknar alla dagens steg. Vill ni omvandla era gympapass eller liknande till steg så kan ni göra det tex på Stegräknare.se.

Gör som ni vill. Huvudsaken är ju att vi rör på oss!!! Eller hur!! =)

Jag lägger snart upp lite "delmål" som vi kan hålla koll på under tidens gång.

Har du inte registerat dig än så gör det på promenix.se under tävlingen "1 miljon steg till 31 aug".

För visst hänger du med?? =)

P.S Imorgon blir det sammanfattning av 2 månaderskuren, bilder, upplägg av fortsättningen på 2 månaderskuren som jag kallar "Etapp 2", Delmål till stegtävlingen och kanske lite annat... Orkar inte mer idag... Ni får mer imorgon!! Promise!! =)

Sista dagen på 2 månaderskuren var igår. Idag har jag vägt och mätt mig.

Vågen pendlade lite över och under 80 men stannade till slut på:

 Lite halvkass bild.. Men hoppas ni ser.

 Det var ju målet med 2 månaderskuren. =) Att komma under 80 kilo!!

Idag: 79,9 kg
Förra v: 80,9 kg
Förändring: -1 kg
Totalt minus på 2 månaderskuren (började 24/3): - 5,9 kilo.
Har totalt gått ner 9,1 kilo. Allt som allt just nu.

Lite mer detaljer och lite bilder kommer snart också.

Imorgon börjar "Etapp 2" och mer detaljer kommer om det med.

Häng med mig på min stegjakt under sommaren!!! Den börjar imorgon, måndag, och håller på till 31 aug. Målet är att under denna period gå 1 miljon steg. Det är knappt 11000 om dagen. Häng med!!

Jag tänker inte ligga på latsidan bara för att det är sommar inte. Jag har startat en stegtävling på promenix.se som heter "1 miljon steg till 31 aug!"

Den börjar redan på måndag så skynda dig att gå med! Håller på till 31 aug.

1 miljon låter ofantligt mycket men det blir bara 11000 om dagen. Lite mindre faktiskt! Och det är klart att vi klarar det! Eller hur!! =) Häng med mig i tävlingen och kom i bättre form på köpet!

Är du inte redan medlem så kan jag berätta att det kostar gratis!! Så det är bara att registrera sig illa kvickt. =)

Heja heja heja oss!!!! =)

Att äntligen ha nya skor som jag kan gå med är helt underbart. Efter att ha ätit en liten macka imorse så snörde jag på mig skorna för att ta en morgonpromenad. De är supersköna att gå i! Jag gick raskt ner till ån.

Där var det svalt då solen inte riktigt trängt igenom det tjocka tak av löv ovanför huvudet än. Fågelkvitter, prassel bland löven o porlande vatten. Och folktomt. =)

En liten ankunge? verkade sakna sina föräldrar. Dessa syntes inte nånstans. Den pep och såg ensam ut stackaren.

Naturen är vacker ibland!

När jag gått slingan nere vid ån hade jag kanske gått 40 min. Men istället för att gå hem så bara fortsatte jag. Jag gick knappt 90 minuter. Å jösses vad skönt det var. =)

Lite, lite öm i tassarna blev jag. Men det kan man väl vänta sig efter 90 min rask promenad när det var ett bra tag sen jag gick så långt, så fort sist. Nu är jag redan uppe i över 11000 steg! Wohoo!!

Såååå skönt att det är kul att promenera igen.

När jag kom hem plockade jag ut frukost på balkongen och satt där i säkert 1 timme om inte mer. Kollade inte klockan faktiskt. Åt frukost i lugn o ro.

En macka med ost o gurka, yoghurt, jordgubbar (Svenska!! Köpta av en tjej som stod o sålde utanför Ica maxi i hyllinge) och lite proviva dryck. Och vatten. Läste min älskade ToppHälsa och bara njöt. Jag tror att balkongen är min "batteriladdare". För att sitta där i lugn o ro gör mig lugn och jag varvar ner.

Nu ska jag njuta av helgen!
Idag är det sista dagen på 2 månaderskuren. Vägning o mätning sker imorgon. Håll alla tummar för mig!! =)